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Depressão pós-parto: entenda em cinco minutos

O parto é um processo muito complexo para o organismo da gestante. Entre mudanças de rotina e alterações hormonais, nem tudo são flores na maternidade. A chegada de um filho traz muito estresse e o risco de uma doença mental séria: a depressão pós-parto. Pouco se fala sobre esse transtorno. Infelizmente, ainda existe estigma e vergonhaContinue Reading “Depressão pós-parto: entenda em cinco minutos”

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Exercícios de Respiração

Quando estamos nervosos, nossa respiração tende a mudar de ritmo, nosso cérebro foca muito no problema e muitas vezes não conseguimos adormecer – deitamos, mas a ansiedade e o estresse não nos deixam dormir. Uma das melhores formas de relaxar e lidar com esse problema são os exercícios de respiração, que funcionam praticamente como calmantesContinue Reading “Exercícios de Respiração”